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黄瓜和它是“天生一对”,每周吃2次,气色好了,腰也变细了

2019-08-09 12:27


原标题:黄瓜和它是“天生一对”,每周吃2次,气色好了,腰也变细了

夏天是女性朋友大秀身材的好季节,尤其是长裙飘飘的画面感真的很美。所以,每到了这个季节,女人们嘴里谈论得最多的话题,一定是和减肥、身材保持有关的。每次和我的闺蜜们聚会,见面的第一句话要么是“呀,你瘦了呀,身材越来越好啦。”要么就是“气色越来越好了。”女人都喜欢听到自己越变越美,身材越来越好。而哪一天要是无意中听到别人议论自己越来越胖时,估计回家第一件事情就是暗下决心“减肥”。毕竟,对于女人而言脸蛋和身材同样都很重要,缺一不可。

凉拌菜:黄瓜拌豆皮

减肥,爱美的女性一辈子都在做的事情。俗话说得好:“天下没有丑女人,只有懒女人。”有人说,想要减肥一定要管住嘴,迈开腿。今天,咱们就一起来说一说“管住嘴”。很多的朋友往往容易进入误区,把管住嘴变成了节食。其实,这种减肥的方式非常有损我们的健康,最好不要这样做。我认为管住嘴就是科学营养搭配,定量饮食,这样也同样可以成功减肥。在平常的生活中我就是这样做的,因为生了二宝的关系,我胖了十几斤,很高兴的是通过这两个月的坚持,我的衣服又成功的回到了S码。在我的减肥菜谱中,黄瓜是必备。黄瓜和豆腐皮搭配是天生一对,每周吃2次,气色好了,腰也变细了。

凉拌菜:黄瓜拌豆皮

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食材:黄瓜1根、豆腐皮2张、生抽1勺、蚝油1勺、老干妈2勺、花椒油少许、蒜末、姜末、干辣椒、红辣椒、菜籽油;

做法:1. 将黄瓜清洗干净,去掉蒂和尾,再切成丝,放到单独的竹篓中,十五分钟后再用;豆腐皮清洗干净,切成丝;

凉拌菜:黄瓜拌豆皮

2. 锅中放清水,将豆腐皮放入加少许盐,水开后再煮15秒关火,可以去掉豆腐皮的生味;

凉拌菜:黄瓜拌豆皮

3. 锅中放菜籽油,五成热时将老干妈、蒜末、姜末、干辣椒、红辣椒末放入爆香,再倒入生抽、蚝油、花椒油搅拌均匀,关火;

凉拌菜:黄瓜拌豆皮

4. 将沥干汁水后的黄瓜、豆腐皮放到盆中,加入调料酱油,搅拌均匀,就可以装盘食用。

凉拌菜:黄瓜拌豆皮

黄瓜拌豆皮烹饪技巧:1. 新鲜黄瓜中含有大量的水分,一定要提前放置十几分钟,这样可以将多余的汁水溢出。不建议用加盐的方式腌制,以及太咸了,影响到吃起来的口感;2. 豆腐皮一定要放到煮开的水中加上盐煮一会,把它烫熟,然后还可以去掉它的生味;3. 凉拌酱料可以根据自己的喜好自行增减,比如说加点香菜、醋、芹菜叶都可以,我这里是加的芹菜叶哦。

凉拌菜:黄瓜拌豆皮

这款黄瓜拌豆皮低脂肪、低热量,营养丰富,既饱腹还减肥。晚餐的时候用它来当米饭,一点都不觉得饿。我晚上经常就是这样吃的,每周吃两次,已经瘦了十几斤了,衣服也重新回到了S码。如果你也想要重新变回苗条身材,建议回家试做哦!

凉拌菜:黄瓜拌豆皮

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